Hugo 的减肥秘诀

Helo , 各位!!

我又回来更文了!

这次我要与大家分享我减肥的经历~

首先,

我先给大家看看我2011的每个月的照片~

有些人会觉得说其实没什么差别.

但是看到真正本人就觉得真的有差哦~

有些是照片角度,

看过自己没有这么肥.

但是我已经尽量选出真正没乔"瘦"的角度的照片给人看.

正月: 

开始有点发胖, 

因为2010年尾有些事情发生.

二月: 

农历新年过后, 有发胖了许多!! 

因为在新年没有控制自己的食欲,

吃了很多cheese cake, 肉干还有 cola !

三月: 

就是不知道为什么那个时候更胖了!! = =

那个时候还不知道自己胖,

而且不接受自己胖, 硬说是水肿.

那时候秤了才知道自己真的发胖了.

体重 : 76KG

四月:

有稍微去做一些运动,

去跑步，开始少吃东西.

体重 : 74kg

五月:

开始懒惰运动了,

因为那个时候是assignment 和考试时期.

体重 : 72kg

六月:

新的一个Sem,

没胖也没瘦, 因为刚从家乡回来.

七月:

忙碌的短sem, 

 全部时间花在学业上.

没时间做运动,

连部落格也没空写.

八月:

放长假,在家乡享受.

有稍微肿了点.

因为老妈煮的东西太好吃了.

九月:

放完假, 被妈咪喂肥了.

那时候刚好有心情减肥了.

有某件事让我有推动力去减.

体重: 73Kg

十月:

有开始瘦了点.

下巴开始有点尖了.

因为找对方法减肥了.

十一月:

试裤子时,

发现自己的腰围从34变成31了.

体重: 69kg

十二月:

试衣服,

发现可以硬塞S size 的衣服.

发现自己穿的L size 衣服明显变得很宽大.

体重 : 66Kg

一年时间瘦了10kg.

是有点难咯= =

我可以用1个月肥10Kg. zz

L size 衣服 >> 可穿 M size 衣服.

34腰围 >> 31腰围.

76kg >> 66Kg

从这里可以看到,

我越来越老了!! 

岁月真是不留人啊!!

认老吧我!!

如果你们觉得我的每张照片没有差别,

你们可以把第一张和最后一张比对.

真的有差别哦~! xD

来来来~

我来告诉大家我减肥的秘诀~

懒惰做运动吗?

来, 我来教你懒人减肥法~

首先要从饮食上那里开始.

3 餐一定要有吃.

不可以skip 掉你的早餐哦~

其实早餐是最重要的!

早餐:

早餐如果你懒惰吃,

还是没胃口吃,

那么就喝杯Milo.

使自己的肠胃舒服舒服.

午餐:

我本人在午餐是吃最多的.

因为在下午需要耗最多体力.

而且晚餐可能没吃.

晚餐:

晚餐就一定要吃少了!

或者最好选择不吃, 禁食.

可以喝杯Milo 或喝一些清汤.

如果真的真的是很饿,

那么就喝杯老人麦.

老人燕麦 不会让人肥.

麦片才会让肥.

老人麦还会吸取你身体里的胆固醇.

Milo 最好要喝Original 的,

不加糖, 不加奶. 不3 in 1.

因为这样会瘦得比较快.

你会不会发现我的晚餐,

会不会很省钱很便宜呢?

你可以把这些钱省下来,

去买一些你想要的东西.

这不是可以一手两得吗?

减到肥又可以省到钱. :D

少吃这些快餐~

因为很油腻及不健康~

薯条 : 很油腻, 

因为它可以吸油锅里的油.

Cola : 你知道吗? Cola 里一半都是糖,

糖分量很高!!

切记切记阿各位!

还有, 在减肥期间.

你平常吃的分量减一半.

最好多吃菜，多吃水果.

肉吃适当.

其实最容易让人肥的是..

饭!

饭才是罪魁祸首!

饭能够尽量少吃就少吃.

还有面千万不可以吃哦.

它也是个至肥物~

吃饱后,

千万不可以去睡觉, 

或坐在那里不动哦..

一定要起来到处走走.

吃饱后, 你觉得很罪恶感吗?

你觉得没事做吗?

那好,

那你就趁这个时候帮家人做一些家事.

你可以在这个时候把你吃的能量耗掉,

也可以顺便得到家人的欢心.

第二,

你可以当你的朋友的跑腿.

如果你的朋友有东西要你帮他去跑一趟.

那么就帮他跑一趟.

不要偷懒.

你就可以在这个时候得到朋友的信赖,

又可以顺便减点你的肥~

这些事情都可以一次得到两个好处哦~

真的很懒惰做运动吗你们?

那好吧, 

那我们就背个很重的书包,

在学校的楼梯走上去几楼,

走到你的班上为止.

千万不可以偷懒用电梯哦~

我用了这个方法后,

我瘦了我的臀部，还有小腿哦~

"__科学解析爬楼梯减肥的原理__"

 "___ 爬楼梯会瘦的说明网站 __"

按进去可阅读里面的清楚说明, 

还有科学证明.

世界上没有这么白吃的午餐.

不管你做什么事,

都要得付出努力.

就算你真正的有在努力做运动,

你也必须禁点口.

如果你还是照样吃一样多,

不管你做再多的运动都是白费的.

那么我就在这里祝大家减肥成功哦^^

新年记得要控制哦,

不要吃太多哦~

还有, 减肥不要减得太over 哦~

小心会得到厌食症.

希望我的方法能够帮到大家哟~




什么东西可以这么让我有推动力减肥呢?
因为情伤.
情伤可以使一个人自暴自弃.
或情伤可以使一个人改变, 变得比以前更好.
我承认正月发胖是我的自暴自弃.
九月想开始减肥是因为被另一个人伤害.
我现在不在乎过去.
我现在瘦了, 开心了.
我还想感谢那位让我有推动力去减肥的那个人 :)
我还想继续瘦下去,
瘦到我没有肚腩为止.
加油.